GUICE WAFFLES!

Wafels zonder topping (zonder de olie voor het bakken gerekend) : 411 calorieën
Vet: 11,9 gram
Koolhydraten: 30,5 gram
Eiwit: 24,4 gram
Toppings: 82 calorieën

Ingrediënten:

  • 40 gram (glutenvrije) havermout
  • 100 gram magere (plantaardige) kwark
  • 1 ei
  • 1 scoop Guice THE BROWN ONE!
  • 30 gram eiwitpoeder (smaak naar keuze of smaakloos)
  • 5 gram bakpoeder
  • Snufje zout
  • Vloeibaar zoetstof naar smaak of een klein beetje honing (optioneel)

Topping:

  • 50 gram aardbeien
  • 50 gram frambozen
  • 50 gram magere (plantaardige) kwark
  • 1 scoop Guice THE PINK ONE! (of meer, als je durft 😉)
  • Vloeibaar zoetstof (of een beetje honing)

Bereidingstijd: voorbereidingstijd 5-10 minuten

Baktijd: ongeveer 15 minuten

Bereiding:

  1. Meng de ingrediënten voor de wafels door elkaar en maal deze fijn in een keukenmachine of met een staafmixer totdat het een gladde substantie begint te vormen. Proef het beslag! 😊
  2. Smeer het wafelijzer in met een beetje olie of bakspray en bak de wafels. Roer iedere keer het mengsel door, voordat je nieuwe wafels bakt.
  3. Meng de kwark met THE PINK ONE en proef! Voeg wat zoetstof (of honing) toe naar smaak.
  4. Serveer de warme wafels met de kwark en het verse fruit. Geniet!

Topping-tip: verse munt en chocolade!

GUICE WAFFLES!

Waffles without topping: 411 calories
Fat: 11,9 gram
Carbs: 30,5 gram
Protein: 24,4 gram
Toppings: 82 calories

Ingredients:

  • 40 gr (gluten free) oats
  • 100 gr low fat (plant based) quark
  • 1 egg
  • 1 scoop GUICE THE BROWN ONE!
  • 30 gr protein powder (without flavour or flavour to your liking)
  • 5 gr baking powder
  • Salt
  • Liquid sweetener or honey (optional)

Toppings:

  • 50 gr strawberries
  • 50 gr raspberries
  • 50 gr low fat (plant based) quark
  • 1 scoop GUICE THE PINK ONE!
  • Liquid sweetener (or honey)

Preparing time: 5-10 minutes

Baking time: +- 15 minutes

Preparation:

  1. Mix the ingredients fort he waffles together and grind them in a food processor or with a hand blender until it starts to form a smooth substance.
  2. Grease the waffle iron with a little oil or baking spray and bake the waffles. Stir the mixture every time before baking new waffles.
  3. Mix the quark with THE PINK ONE! and taste if it’s sweet enough for you.
  4. Serve the warm waffles with quark and the fresh fruits. Enjoy!

Topping tip: fresh mint and chocolate.